Linda para o verão!!! Como exterminar todas as toxinas do organismo.

Pois é 2011 ficou no passado, mas com todo o clima de fim de ano com festas, confraternizações, comida e mais comida, doces e mais doces. Você entrou em 2012 com alguns quilinhos a mais e pensou, “tenho que fechar a boca e correr para a academia”, vamos com calma, ficar com o corpo lindo para o verão é bom, mais ficar com o corpo lindo e com saúde é melhor ainda, né?!

Alguém aí, já ouviu falar do detox, ou desintoxicação, é uma “dieta” para eliminar as toxinas que estão presentes no seu organismo, ela atua no organismo eliminando as substâncias que são nocivas, ou seja, alimentos ricos em gorduras saturadas e trans, como as frituras, refrigerantes. Condimentos, corantes, açúcar e sal, todos serão eliminados, tornando seu corpo mais saudável, o que, consequentemente, proporcionará a perda de peso. Ótima opção para recuperar seu organismo dessa farra de fim de ano.

Importante deixar claro que qualquer dieta deve ser feita com o acompanhamento de uma nutricionista!!

Mesmo que você seja uma pessoa dedicada aos exercícios, mesmo assim não consegue perder peso? Talvez seu organismo não esteja funcionando corretamente porque o nível de toxinas no seu corpo está muito alto, o que impede o emagrecimento, traz diversos problemas e ainda prejudica o seu bem-estar.
Outra coisinha, que eu não sabia e me surpreendi ao saber, os alimentos diet e light, itens industrializados e com baixo valor nutricional, intoxicam organismo e têm menos nutrientes para desintoxicar o mesmo, e assim mesmo se entupindo de coisas com menos calorias continuamos ganhando peso.

Li em um artigo da nutricionista funcional do Rio de Janeiro, RJ, Patrícia Davidson Haiat, que existem diversos agentes que causam intoxicação: “Fatores externos, como poluição, tabaco e álcool, e internos, como fungos e bactérias, são os maiores responsáveis”. A especialista explica ainda que as toxinas tendem naturalmente a se alojar no nosso tecido adiposo (?), causando um efeito desastroso ao corpo. Ou seja, esse tecido inflama cada vez mais, tornando difícil a perda de peso. Para que o fígado consiga eliminar mais toxinas, ele precisa funcionar dependente de mais de 20 tipos de nutrientes.

Agora você está pensando igual eu pensei, hora que começar a comer mais de 20 nutrientes e rápido!!!A dica é utilizar alimentos corretos (rico em vitaminas, minerais, fibras) que têm o potencial de nutrir e ao mesmo tempo desintoxicar. Ah e tomar água muita água, 2 litros por dia, sei como é difícil mais é necessário. Pois é exatamente essa a proposta da “dieta” de Detoxificação.

O que comer: frutas e hortaliças, peixes e carnes brancas assadas ou grelhadas, saldas.
O que beber: suco natural, chás
Evitar: leite e derivados por serem alimentos altamente tóxicos, carne vermelha, fritura, açúcar e o adoçante, café e refrigerantes.

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